Suco amarelo

_20151017_181345Final de ano é sempre a mesma coisa, a dieta é deixada de lado e aproveitamos as festividades para comer e, principalmente, beber um pouquinho mais. Mas agora passou, 2016 já é realidade e essa semana vamos dar uma ajuda para o seu organismo. No caso, vamos publicar algumas sugestões de sucos que, apesar de simples, foram pensados tanto  no quesito sabor quanto nutricional e de refrescância.

O abacaxi é uma fruta cítrica muito consumida nessa época de verão. É uma excelente fonte de carboidratos, fibras alimentares, vitaminas e minerais. Destacamos a presença das vitaminas A, com suas propriedades antioxidantes, B e C, sendo esta última fundamental para a imunidade. Possui, ainda, zinco, magnésio, que ajuda no fortalecimento dos ossos, potássio, que auxilia no controle da pressão arterial e frequência cardíaca, cobre, cálcio, ferro e sódio. Além disso, tem função anti-inflamatória, prevenindo doenças de pele como acne e dermatite. Sobre a laranja, você lê na receita de Bolo de laranja com farinha de arroz e sobre o gengibre, na de Suco verde (uma opção ótima para desintoxicar).

INGREDIENTES

  • 4 laranjas de suco
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 5 cm de gengibre
  • Cubos de gelo

MODO DE FAZER

Esprema as laranjas e coloque em um liquidificador junto do abacaxi picado e do gengibre. Bata bem e sirva gelado.

 

 

 

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3 comentários sobre “Suco amarelo

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